『梅雨よ　　スイレンも待つ

熊本県内半世紀ぶり、最も遅い記録更新』

 

という記事が6月24日の新聞に載っていました。

 

ようやく26日から恵みの雨が降り出し、梅雨入りが発表され

ほっと　一息。

 

雨が降らないと、秋の実りや、盛夏期に必要な水の蓄えも気になって

いたところです。

 

 

まさかこんなに紫陽花にとって過酷な環境になるとは思わず、

6月12日（水）に雨に濡れた紫陽花のことを思い、サキサカ病院では

『　紫陽花弁当　』をご用意を致しました。

 

上の画像は今回の掛紙です。

 

梅雨明けのキラキラ輝く紫陽花をイメージしてみました。

 

 

 

 

見た目もきれいで、美味しいお弁当に仕上がり、

患者さま方も喜んで下さいました。

 

 

 

これから温度や湿度が共に上がり、私たちの身体も不調を訴えることが多くなります。

 

 

毎日をすこやかに過ごすために、自律神経を整えてみませんか？

 

◎睡眠をしっかり：睡眠中は副交感神経が優位となります。心身の疲れをリセットしましょう。

 

◎適度な運動を：運動中は交感神経が優位になります。散歩やウォーキングで適度に汗を

かき、その後はしっかり休むことで交感神経、副交感神経のバランスを整えましょう。

 

◎生活のリズムを整える：起床・就寝・食事の体内時計が大事です。交感神経、副交感神経のリズムも整い、腸の健康も保てます。腸が健康だと食欲も増し、身体全体が元気に。

 

◎リラックスする時間をとる：音楽を聴いたりお風呂に入ることも重要です。

 

◎食事のバランスに気を付ける：ビタミン・カルシウム・ミネラルの中には自律神経の働きを

整える効果を持つものがあるとされます。外食やインスタント食品ばかりに頼らず、

できれば旬の食材を取り入れましょう。

 

 

この他に。。。

 

個人的にお勧めなのが、水廻りの清掃。

 

キッチン、洗面台、お風呂場、使ったらその都度清掃　⇒　水滴をふき取る。

 

毎回することで自己満足かもしれませんが、すっきりした環境で気持ち良く

生活が出来て、ストレスが減ったように思います。

 

食中毒の時期と重なりますので、上記と共にお勧めです。

 

 

 

又、6月20日からサキサカ病院外来では、今年は紫蘇ジュースに加え

梅ジュースのサービスも開始致しました。

 

 

梅ジュースは仕込みから出来上がりまで3週間程要しますが、手間が

要らず美味しく出来ます。

紫蘇ジュースも1年程保存可能ですので作られてみてはいかがでしょうか？

 

 

7月は七夕膳・土用丑の日と季節のお料理をご用意する予定です。

 

これから蒸し暑い日が続きますが、どうぞお身体にはご自愛ください。